Ile kalorii ma Pierogi ruskie z tłuszczem?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.1 kcal • B: 7.4 g • T: 5.9 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi ruskie z tłuszczem to tradycyjne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smak ziemniaków, twarogu i cebuli. Są popularne w wielu domach, stanowiąc sycący posiłek, często podawany z dodatkami, takimi jak śmietana czy cebula smażona.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów ruskich z tłuszczem przypada:
- Kalorie: 157.1 kcal
- Białko: 7.4 g
- Tłuszcz: 5.9 g
- Węglowodany: 16.8 g
Te wartości sugerują, że pierogi są umiarkowanym źródłem energii, z równowagą między białkami, tłuszczami a węglowodanami.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi ruskie z tłuszczem zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu, najlepiej w konsultacji z dietetykiem.
Na redukcję?
Pierogi ruskie z tłuszczem nie są najlżejszym wyborem na redukcję ze względu na swoje kaloryczne właściwości i zawartość tłuszczu. Mogą być spożywane okazjonalnie, ale lepiej wprowadzać je w mniejszych porcjach i równoważyć innymi, lżejszymi posiłkami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pierogi ruskie to smaczna i sycąca propozycja, jednak ich wartość kaloryczna i zawartość tłuszczu sprawiają, że nie są idealnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej lub z problemami metabolicznymi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi ruskie najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Mogą być również dobrym posiłkiem po treningu, jeśli uwzględnimy ich kaloryczność w dziennym bilansie energetycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.1 kcal, można odbyć około 30 minut spaceru z umiarkowaną prędkością lub 15 minut intensywnego biegu. Szacowanie spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepsze alternatywy to:
- Pierogi z warzywami - mniejsze kalorie, więcej błonnika.
- Zupy krem z warzyw - lekkie i sycące, niskokaloryczne.
- Sałatki z białkiem - zdrowe źródło białka i witamin, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Pierogi ruskie pierwotnie były popularne wśród chłopów, a ich nazwa może pochodzić od Rusi, co odnosi się do terenów wschodniej Europy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierogi ruskie można zamrażać?
Jakie dodatki pasują do pierogów ruskich?
Czy pierogi ruskie są wegetariańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026