Ile kalorii ma Pierogi ruskie gotowane?
Odkryj ich wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 7.5 g • T: 5.1 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi ruskie to popularne danie kuchni polskiej, które zachwyca smakiem i aromatem. Przygotowane z delikatnego ciasta, nadziewane serem i ziemniakami, są sycącym i tradycyjnym posiłkiem.
Kalorie i makro
W 100 g pierogów ruskich gotowanych znajduje się około 150 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 8 g białka, 5.3 g tłuszczu oraz 17.7 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony skład, który dostarcza energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, pierogi ruskie mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Pierogi ruskie mogą być spożywane na diecie redukcyjnej, ale warto kontrolować ich porcje. Ich umiarkowana kaloryczność i zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, jednak należy pamiętać o ich węglowodanach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pierogi ruskie to smaczne danie, ale ich wysokie węglowodany i niska zawartość błonnika obniżają ich wartość odżywczą w porównaniu do innych potraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi ruskie można spożywać na obiad lub kolację. Są sycące, więc lepiej unikać ich na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przejść spacerem przez około 30-40 minut lub wykonać 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z pełnoziarnistej mąki – dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Warzywa gotowane na parze – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
3. Zupy warzywne – sycące i niskokaloryczne, idealne na dietę redukcyjną.
Ciekawostka
Pierogi ruskie są często podawane z cebulką i śmietaną, co dodaje im wyjątkowego smaku, ale zwiększa także kaloryczność dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierogi ruskie są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla pierogów ruskich?
Czy mogę jeść pierogi na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026