Ile kalorii ma Masło orzechowe?
Poznaj jego wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 630 kcal • B: 0 g • T: 70 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Masło orzechowe to popularny produkt, ceniony za swój intensywny smak i wartości odżywcze. Jest bogate w zdrowe tłuszcze, co czyni je idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Masło orzechowe zawiera 630 kcal na 100 g. W jego skład wchodzi 0 g białka, 70 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest kalorycznym produktem, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Masło orzechowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane ilości, ze względu na wysoką kaloryczność oraz tłuszcze. Warto monitorować poziom glukozy i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Masło orzechowe, mimo wysokiej kaloryczności, może być włączone w dietę redukcyjną, jeśli stosuje się je umiarkowanie. Jego zdrowe tłuszcze mogą wspierać uczucie sytości, co jest pomocne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Masło orzechowe jest wartościowym produktem, jednak ze względu na wysoką kaloryczność powinno być spożywane z umiarem. Jego zalety zdrowotne przeważają nad potencjalnymi wadami, jeśli stosowane jest rozsądnie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Masło orzechowe najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako źródło zdrowych tłuszczy i energii. Można je dodawać do owsianki, smoothie czy jako dip do owoców.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 630 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego joggingu lub 90 minut spaceru. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Masło migdałowe - mniej kaloryczne, z wyższą zawartością błonnika.
2. Pasta z nasion słonecznika - podobne właściwości odżywcze, ale z innym profilem kwasów tłuszczowych.
3. Tahini - bogate w minerały, idealne do dań na bazie sezamu.
Ciekawostka
Masło orzechowe zostało wynalezione w XIX wieku i od tego czasu zyskało na popularności jako zdrowa przekąska, pełna energii i składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło orzechowe jest zdrowe?
Jakie masło orzechowe wybrać?
Ile łyżek masła orzechowego mogę zjeść dziennie?
Czy masło orzechowe można stosować w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026