Ile kalorii ma Masło orzechowe?
Odkryj jego właściwości odżywcze.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Masło orzechowe to popularny produkt spożywczy wytwarzany z mielonych orzechów, najczęściej arachidowych. Charakteryzuje się kremową konsystencją i intensywnym smakiem, co czyni je idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Porcja masła orzechowego (ok. 20 g) zawiera szacunkowo 100 kcal, 4 g białka, 8 g tłuszczu i 3 g węglowodanów. W porównaniu do innych smarowideł, takich jak masło czy margaryna, masło orzechowe dostarcza więcej białka, co czyni je lepszym wyborem dla osób szukających źródła energii i budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Masło orzechowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować ostrożność. Ze względu na zawartość tłuszczu i kalorii, ważne jest, aby monitorować wielkość porcji oraz łączyć je z produktami o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Masło orzechowe może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest spożywane w umiarkowanych ilościach. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczy, może pomóc w uczuciu sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy i białka, ale należy pamiętać o jego kaloryczności, co może być problematyczne w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Masło orzechowe najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji masła orzechowego (ok. 100 kcal), można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla masła orzechowego to pasta z awokado, hummus czy masło migdałowe. Są one bogate w zdrowe tłuszcze i białko, a także niskokaloryczne.
Ciekawostka
Masło orzechowe może zawierać naturalne przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło orzechowe jest zdrowe?
Ile masła orzechowego mogę jeść dziennie?
Czy mogę jeść masło orzechowe na diecie wegańskiej?
Jakie są składniki masła orzechowego?
Czy masło orzechowe może wywołać alergie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane