Ile kalorii ma Pieczony ryba z frytkami?
Zobacz wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 218.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczona ryba z frytkami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystej ryby oraz chrupiących frytek. Jest to potrawa, która może być serwowana na różne sposoby, zarówno na obiad, jak i kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonej ryby z frytkami przypada około 218.6 kcal. Zawartość makroskładników wynosi 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów, co może sugerować, że dane te wymagają weryfikacji. Warto jednak mieć na uwadze, że ryba oraz frytki mogą dostarczać różne wartości odżywcze w rzeczywistych porcjach.
Czy dla cukrzyków?
Pieczona ryba z frytkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest zwrócenie uwagi na wielkość porcji oraz towarzyszące składniki. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Choć kaloryczność pieczonej ryby z frytkami jest umiarkowana, danie to może nie być najlepszym wyborem na redukcję. Wysoka zawartość węglowodanów w frytkach oraz niska ilość białka mogą nie wspierać celów odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie ma umiarkowaną wartość energetyczną, ale brak białka i wysoką zawartość węglowodanów sprawiają, że nie jest to najzdrowszy wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pieczoną rybę z frytkami na kolację, kiedy organizm potrzebuje energii po całym dniu, ale warto pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 218.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut biegu, w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony łosoś z warzywami – wyższa zawartość białka i zdrowych tłuszczów.
2. Ziemniaki pieczone w mundurkach – lepsze źródło błonnika i minerałów niż frytki.
3. Grillowana ryba z sałatką – zdrowa alternatywa bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do pieczonej ryby może znacząco poprawić jej smak, a jednocześnie zwiększyć korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczona ryba z frytkami jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do pieczonej ryby?
Czy mogę jeść frytki na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026