Ile kalorii ma Pieczone udko z kurczaka?
Zdrowe i smaczne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 22 g • T: 5.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczone udko z kurczaka to pyszne i pożywne danie, które zyskuje coraz większą popularność w polskich domach. Charakteryzuje się soczystym mięsem oraz aromatycznym smakiem, idealnie nadając się na codzienny obiad.
Kalorie i makro
W 100 g pieczonego udka z kurczaka znajduje się około 150 kcal, 22 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, to danie wspiera budowę masy mięśniowej i syci na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Pieczone udko z kurczaka może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar i kontrolowanie całkowitego spożycia tłuszczu oraz białka w diecie. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, pieczone udko z kurczaka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość węglowodanów oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej, a jednocześnie pomagają zachować masę mięśniową.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczone udko z kurczaka to wartościowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pieczone udko z kurczaka na obiad lub kolację. Może być również doskonałą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, wystarczy wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Szacowanie może być niepewne, ponieważ zależy od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć:
- Pieczoną pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
- Ryby - bogate w kwasy Omega-3, korzystne dla serca.
- Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najczęściej spożywanych rodzajów mięsa na świecie, a jego popularność wynika nie tylko z smaku, ale także z wysokiej wartości odżywczej i niskiej ceny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczone udko z kurczaka jest zdrowe?
Ile białka ma pieczone udko z kurczaka?
Czy mogę jeść udko z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo piec udko z kurczaka?
Czy pieczone udko z kurczaka jest tłuste?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025