Ile kalorii ma Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i jogurtem?

Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i jogurtem to idealne połączenie smaku i wartości odżywczych. To danie jest lekkie, zdrowe i łatwe do przygotowania, co czyni je świetnym wyborem na codzienny posiłek.

W 100 g pieczonej piersi z kurczaka z pomidorkami i jogurtem znajdziesz:

• Kalorie: 97.3 kcal
• Białko: 10.6 g
• Tłuszcz: 1.6 g
• Węglowodany: 3.2 g

To danie jest bogate w białko, co sprzyja budowie masy mięśniowej, a jednocześnie niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię.

Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i jogurtem ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów jest niska, co pozwala na stabilizację poziomu cukru we krwi.

Tak, to danie jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i smaczne, ale może być bardziej atrakcyjne z dodatkiem przypraw czy ziół.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można je również zjeść po treningu jako źródło białka.

Aby spalić 97.3 kcal, wystarczy 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

1. Grillowana pierś z indyka – bardziej chuda opcja o wyższej zawartości białka.
2. Tofu z pomidorkami – wegańska alternatywa, bogata w białko roślinne.
3. Pieczony łosoś – źródło zdrowych tłuszczów omega-3 i białka.

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak dania, ale również zwiększy jego wartość odżywczą.