Ile kalorii ma Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i jogurtem?
Zdrowa i smaczna propozycja na każdy dzień!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.3 kcal • B: 10.6 g • T: 1.6 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i jogurtem to idealne połączenie smaku i wartości odżywczych. To danie jest lekkie, zdrowe i łatwe do przygotowania, co czyni je świetnym wyborem na codzienny posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g pieczonej piersi z kurczaka z pomidorkami i jogurtem znajdziesz:
- Kalorie: 97.3 kcal
- Białko: 10.6 g
- Tłuszcz: 1.6 g
- Węglowodany: 3.2 g
To danie jest bogate w białko, co sprzyja budowie masy mięśniowej, a jednocześnie niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i jogurtem ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów jest niska, co pozwala na stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, to danie jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i smaczne, ale może być bardziej atrakcyjne z dodatkiem przypraw czy ziół.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można je również zjeść po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.3 kcal, wystarczy 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z indyka – bardziej chuda opcja o wyższej zawartości białka.
2. Tofu z pomidorkami – wegańska alternatywa, bogata w białko roślinne.
3. Pieczony łosoś – źródło zdrowych tłuszczów omega-3 i białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak dania, ale również zwiększy jego wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać danie w lodówce?
Czy można podać to danie na zimno?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy można używać jogurtu naturalnego w tym przepisie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025