Ile kalorii ma Pieczona pierś z kurczaka z majonezem?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pieczona pierś z kurczaka z majonezem to smaczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso drobiowe z kremowym sosem. Idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację, zapewniając satysfakcję smakową oraz energię.
Kalorie i makro
Porcja (około 150 g) pieczonej piersi z kurczaka z majonezem może zawierać około 300 kcal, 30 g białka, 20 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu do innych mięs, pierś z kurczaka jest źródłem chudego białka, jednak dodatek majonezu zwiększa kaloryczność dania.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, pieczona pierś z kurczaka z majonezem może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak ograniczenie ilości majonezu lub jego zamianę na lżejsze sosy.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujemy porcje i ograniczamy majonez. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera uczucie sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartościowego białka, ale wysoka zawartość tłuszczu z majonezu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło białka w drugiej części dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i kalorii.
2. Jogurt naturalny jako sos - niższa kaloryczność i więcej białka.
3. Awokado - zdrowe tłuszcze, które dodają smaku i wartości odżywczych.
Ciekawostka
Majonez można zastąpić musztardą lub salsą, co znacznie zmniejszy kaloryczność dania, a jednocześnie doda ciekawego smaku.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są alternatywy dla majonezu?
Czy można jeść pieczoną pierś z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo piec pierś z kurczaka?
Czy można zamrozić pieczoną pierś z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025