Ile kalorii ma Pieczona karkówka?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 182.9 kcal • B: 13.2 g • T: 13.4 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczona karkówka to popularne danie mięsne, które charakteryzuje się soczystym smakiem i aromatycznym zapachem. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, może być smacznym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g pieczonej karkówki znajduje się około 184.8 kcal, 13.4 g białka, 13.6 g tłuszczu oraz 2.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest idealnym źródłem energii dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Pieczona karkówka zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni ją stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Pieczona karkówka, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość tłuszczu, może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pieczona karkówka jest smacznym i sycącym produktem, ale należy ją spożywać z umiarem ze względu na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pieczoną karkówkę na obiad lub kolację, ale może być też ciekawym dodatkiem do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 184.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek i warto pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla pieczonej karkówki to:
- Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu.
- Indyk - bogatszy w białko i mniej kaloryczny.
- Tofu - świetna opcja wegetariańska, bogata w białko i niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Pieczona karkówka jest często marynowana przed pieczeniem, co nie tylko poprawia smak, ale także może zwiększać jej wartości odżywcze dzięki dodatkom ziołowym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczona karkówka jest zdrowa?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do karkówki?
Czy można jeść karkówkę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026