Ile kalorii ma Pesto alla Genovese?
Odkryj wartości odżywcze tego włoskiego przysmaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 5 g • T: 45 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pesto alla Genovese to tradycyjny włoski sos na bazie bazylii, oliwy z oliwek, orzeszków piniowych i parmezanu. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, idealnie komponując się z różnymi daniami.
Kalorie i makro
W 100 g Pesto alla Genovese znajduje się 605 kcal, 7.5 g białka, 62 g tłuszczu i 3 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu i kalorii sprawia, że sos ten jest kalorycznym dodatkiem, który warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, Pesto alla Genovese może być stosunkowo bezpieczne dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Pesto alla Genovese nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz. Może być jednak używane w małych ilościach jako smakowity dodatek do potraw, co pozwala na zachowanie smaku bez nadmiernego wzrostu kaloryczności posiłku.
Ocena jakościowa
4/5. Pesto alla Genovese to produkt wysokiej jakości, jednak jego kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu. Bogate składniki i smak rekompensują wysoką wartość energetyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pesto alla Genovese najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako dodatek do makaronów, sałatek czy kanapek. Unikaj spożywania go na śniadanie, ze względu na jego wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 605 kcal, można wykonać około 60-75 minut intensywnego joggingu lub 90 minut szybkiego spaceru. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pesto z awokado – niższa kaloryczność i zdrowe tłuszcze.
2. Pesto z rukoli – lekko pikantne i mniej kaloryczne.
3. Pesto z zielonego groszku – bogate w białko roślinne i błonnik.
Ciekawostka
Pesto alla Genovese ma swoje korzenie w Ligurii, a tradycyjny przepis zawiera świeżą bazylię, co nadaje mu wyjątkowy aromat i smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Pesto alla Genovese jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać pesto?
Czy mogę przygotować pesto samodzielnie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026