Ile kalorii ma Papryka nadziewana pieczona?
Idealna propozycja na zdrowy posiłek
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Papryka nadziewana pieczona to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze warzyw z aromatycznymi składnikami. To idealny wybór dla osób ceniących sobie lekką, ale sycącą kuchnię.
Kalorie i makro
Porcja papryki nadziewanej pieczonej (około 200 g) ma szacunkowo około 200 kcal. Szacuje się, że dostarcza około 10 g białka, 8 g tłuszczu i 30 g węglowodanów. W porównaniu do innych dań, jest to stosunkowo niskokaloryczna opcja, idealna na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Papryka nadziewana pieczona może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na składniki nadzienia. Zaleca się unikanie dodatków wysokocukrowych oraz tłustych sosów.
Na redukcję?
Tak, to danie jest odpowiednie na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że jest sycące, co pomaga w utrzymaniu diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 – Papryka nadziewana pieczona to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na składniki nadzienia, aby uniknąć wysokokalorycznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również lekką przekąską po treningu, dostarczającą energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść intensywnym tempem przez około 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. Proporcje te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Cukinia nadziewana – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Bakłażan nadziewany – dostarcza zdrowych tłuszczy i mało kalorii.
3. Warzywa grillowane – świetna alternatywa dla osób na diecie.
Ciekawostka
Papryka jest bogata w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza z innych pokarmów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy papryka nadziewana pieczona jest wegetariańska?
Jak długo piec paprykę?
Czy można zamrozić paprykę nadziewaną?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025