Ile kalorii ma Panini z pieczarkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 224.3 kcal • B: 10.5 g • T: 10.5 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Panini z pieczarkami to smaczna i sycąca propozycja dla miłośników włoskiej kuchni. To idealna przekąska, która łączy w sobie delikatny smak pieczarek z chrupiącym pieczywem.
Kalorie i makro
W 100 g Panini z pieczarkami znajduje się około 250 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 12.1 g, tłuszcz 9.1 g, węglowodany 30.1 g. Te proporcje sugerują, że danie dostarcza zrównoważoną ilość białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Panini z pieczarkami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na obecność węglowodanów. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Panini z pieczarkami może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywane jest w umiarkowanych ilościach. Zawartość białka pomaga w budowie masy mięśniowej, a umiarkowana ilość tłuszczu sprzyja sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Panini z pieczarkami to smaczna propozycja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość pieczywa oraz dodatków, aby danie było jak najbardziej zdrowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Panini z pieczarkami na lunch lub kolację, ale może również stanowić dobrą przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i kalorie spalają się w różnym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wrap z warzywami – mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Kanapka z pełnoziarnistego chleba z pieczarkami i sałatą – lepsze źródło węglowodanów.
3. Sałatka z pieczarkami i kurczakiem – niskokaloryczna, bogata w białko.
Ciekawostka
Pieczarki są doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak selen, co czyni je wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Panini z pieczarkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Panini z pieczarkami można podgrzać?
Jakie dodatki pasują do Panini?
Ile czasu można przechowywać Panini?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2026