Ile kalorii ma Pancake'i?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 7.5 g • T: 7.5 g • W: 32.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pancake'i to popularny przysmak, który może być doskonałym wyborem na śniadanie lub przekąskę. Wyróżniają się lekką konsystencją i możliwością różnorodnego podania.
Kalorie i makro
Na 100 g Pancake'ów przypada 97.4 kcal, 6.7 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 12.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, stanowią one dobry wybór w diecie, ale warto zwrócić uwagę na dodatki.
Czy dla cukrzyków?
Pancake'i zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zmniejszyć ich wpływ na glikemię.
Na redukcję?
Pancake'i mają niską kaloryczność, co czyni je odpowiednim wyborem na diecie redukcyjnej. Kluczowe jest jednak umiejętne dobieranie dodatków, aby nie zwiększać znacznie wartości kalorycznej posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pancake'i są smacznym i niskokalorycznym produktem, ale ich wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych źródeł białka i błonnika, dlatego warto je uzupełniać zdrowymi dodatkami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pancake'i najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.4 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki owsiane - bogatsze w błonnik i białko. 2. Placki z mąki migdałowej - niższe węglowodany i zdrowsze tłuszcze. 3. Placki z bananów - naturalnie słodkie i bezglutenowe.
Ciekawostka
Pancake'i można wzbogacić o nasiona chia lub siemię lniane, co zwiększy ich zawartość błonnika i wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pancake'i.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pancake'i są wegańskie?
Jakie dodatki są najlepsze do Pancake'ów?
Czy można jeść Pancake'i na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 czerwca 2026