Ile kalorii ma Pancake'i?
Poznaj wartości odżywcze i zalety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.4 kcal • B: 6.7 g • T: 2.1 g • W: 12.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pancake'i to popularny przysmak, który może być doskonałym wyborem na śniadanie lub przekąskę. Wyróżniają się lekką konsystencją i możliwością różnorodnego podania.
Kalorie i makro
Na 100 g Pancake'ów przypada 97.4 kcal, 6.7 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 12.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, stanowią one dobry wybór w diecie, ale warto zwrócić uwagę na dodatki.
Czy dla cukrzyków?
Pancake'i zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zmniejszyć ich wpływ na glikemię.
Na redukcję?
Pancake'i mają niską kaloryczność, co czyni je odpowiednim wyborem na diecie redukcyjnej. Kluczowe jest jednak umiejętne dobieranie dodatków, aby nie zwiększać znacznie wartości kalorycznej posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pancake'i są smacznym i niskokalorycznym produktem, ale ich wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych źródeł białka i błonnika, dlatego warto je uzupełniać zdrowymi dodatkami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pancake'i najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.4 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki owsiane - bogatsze w błonnik i białko. 2. Placki z mąki migdałowej - niższe węglowodany i zdrowsze tłuszcze. 3. Placki z bananów - naturalnie słodkie i bezglutenowe.
Ciekawostka
Pancake'i można wzbogacić o nasiona chia lub siemię lniane, co zwiększy ich zawartość błonnika i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Pancake'i są wegańskie?
Jakie dodatki są najlepsze do Pancake'ów?
Czy można jeść Pancake'i na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026