Ile kalorii ma Paella?
Odkryj wartości odżywcze tej pysznej potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108 kcal • B: 5 g • T: 3 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Paella to tradycyjna hiszpańska potrawa, znana przede wszystkim z ryżu oraz różnorodnych składników, takich jak owoce morza, mięso i warzywa. Jej smak i aromat przyciągają wielu miłośników kuchni śródziemnomorskiej.
Kalorie i makro
W 100 g paelli znajduje się około 112.5 kcal, 6.1 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 19.8 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowana ilość węglowodanów mogą sprawić, że paella będzie dobrą opcją w diecie, o ile spożywana jest z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Paella może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z białkiem i zdrowymi tłuszczami, co pomoże w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Paella może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby wybierać wersje z mniejszą ilością tłuszczu i unikać nadmiaru dodatków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Paella to smaczna potrawa, która dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale jej wartość kaloryczna może wzrosnąć w zależności od użytych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Paellę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako danie główne, które zaspokoi głód i dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.5 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla paelli to: 1) Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik; 2) Zupa warzywna - niskokaloryczna i pełna witamin; 3) Ryż brązowy z kurczakiem - lepsza opcja białkowa i pełnoziarnista.
Ciekawostka
Paella pochodzi z Walencji, a tradycyjnie przygotowuje się ją na otwartym ogniu, co nadaje jej wyjątkowy smak i aromat.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najpopularniejsze składniki paelli?
Czy paella jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo gotuje się paellę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026