Ile kalorii ma Pączki z kremem budyniowym?
Smakowita przyjemność w każdej bitej chwili!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8.2 g • T: 0.6 g • W: 65.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączki z kremem budyniowym to klasyczny deser, który łączy w sobie puszyste ciasto i słodki, kremowy nadzienie. Cieszą się dużą popularnością w Polsce, zwłaszcza w okresie karnawału.
Kalorie i makro
W 100 g pączków z kremem budyniowym znajduje się około 300 kcal, 8.2 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 65.3 g węglowodanów. To dość kaloryczny deser, bogaty w węglowodany, co czyni go energetycznym smakołykiem.
Czy dla cukrzyków?
Pączki z kremem budyniowym nie są zalecane dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów prostych. Osoby z cukrzycą powinny wybierać alternatywne, niskocukrowe desery.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, pączki z kremem budyniowym nie są najlepszym wyborem na redukcji. Lepiej wybierać zdrowsze przekąski niskokaloryczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączki są smaczne, ale ich wartość odżywcza jest niska, a kaloryczność wysoka, co sprawia, że nie powinny być spożywane zbyt często.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączki z kremem budyniowym najlepiej smakują jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Ze względu na wysoką kaloryczność, warto je spożywać w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można na przykład przejść się przez około 60 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 30 minut. To szacunek AI, ponieważ faktyczne spalanie zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane – zdrowsza alternatywa, bogata w błonnik.
2. Sernik na zimno – niższa kaloryczność i lepszy profil odżywczy.
3. Batony proteinowe – sycące i dostarczające białka, idealne jako przekąska.
Ciekawostka
Pączki mają swoje korzenie w staropolskiej tradycji i są szczególnie popularne w tłusty czwartek, kiedy to zjada się ich ogromne ilości!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pączki są wegańskie?
Jak długo można przechowywać pączki?
Czy mogę jeść pączki na diecie?
Jakie są najpopularniejsze nadzienia pączków?
Czy pączki można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026