Ile kalorii ma Pączek z budyniem?
Odkryj wartości odżywcze pączka z budyniem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8.1 g • T: 0.8 g • W: 65.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z budyniem to smakołyk, który łączy w sobie miękkie ciasto z kremowym nadzieniem. Cieszy się dużą popularnością, szczególnie w okresie karnawału.
Kalorie i makro
W 100 g pączka z budyniem znajduje się około 300 kcal, 8.1 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 65.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, jednak niska ilość białka i tłuszczu może nie spełniać wymagań dietetycznych dla osób na diecie wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Pączek z budyniem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów prostych. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i niską zawartość białka, pączek z budyniem nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Może prowadzić do szybkiego wzrostu kaloryczności diety, co utrudnia osiągnięcie celów odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączek z budyniem ma smakowity profil, ale niski poziom wartości odżywczych sprawia, że nie jest to produkt, który powinien dominować w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pączka z budyniem jako deser lub przekąskę, raczej w ciągu dnia niż na kolację, aby uniknąć zbyt dużego skoku cukru we krwi przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, trzeba by wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu, jak bieganie lub jazda na rowerze. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pączki pieczone - mniej kalorii i tłuszczu.
2. Muffiny owsiane - bogatsze w błonnik i białko.
3. Batony proteinowe - lepsze źródło białka i energii.
Ciekawostka
Pączki z budyniem mają swoje korzenie w polskiej tradycji kulinarnej, a ich popularność wzrosła w czasie Tłustego Czwartku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pączek z budyniem jest wegański?
Ile pączków mogę zjeść na diecie?
Jakie są najczęstsze smaki pączków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026