Ile kalorii ma Pączek z bitą śmietaną?
Pyszny smakołyk na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 47.8 g • T: 4.3 g • W: 26.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z bitą śmietaną to słodka i kremowa przekąska, która z pewnością umili niejedno popołudnie. Jego delikatna konsystencja oraz bogaty smak sprawiają, że jest chętnie wybierany na różnorodne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g Pączka z bitą śmietaną przypada około 350 kcal, co czyni go kalorycznym smakołykiem. Zawiera około 4.3 g tłuszczu, 26.1 g węglowodanów oraz 47.8 g białka. Wartości te mogą się różnić w zależności od receptury, ale ogólnie wskazują na produkt o wysokiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka.
Czy dla cukrzyków?
Pączek z bitą śmietaną nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii. Zaleca się ograniczenie jego spożycia lub wybieranie zdrowszych alternatyw.
Na redukcję?
Pączek z bitą śmietaną nie jest idealnym wyborem na redukcję masy ciała. Jego wysoka kaloryczność oraz zawartość cukru mogą utrudniać osiąganie celów dietetycznych. Lepsze efekty przyniosą niskokaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Pączek z bitą śmietaną, mimo że smaczny, jest bogaty w kalorie i mało wartościowy pod względem odżywczym, co sprawia, że nie jest zalecany jako regularny element diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączek z bitą śmietaną najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na słodką przekąskę w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać o jego wysokiej kaloryczności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 350 kcal z Pączka z bitą śmietaną, można przeprowadzić intensywny trening trwający około 30-40 minut, na przykład bieganie lub aerobik. Rzeczywisty czas spalania kalorii będzie zależał od indywidualnego tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane – są zdrowsze i bogatsze w błonnik.
2. Deser jogurtowy z owocami – niskokaloryczny i pełen witamin.
3. Kulki mocy z daktyli i orzechów – naturalne słodycze, które dostarczają energii bez nadmiaru cukru.
Ciekawostka
Pączki mają długą historię i są znane w wielu kulturach na całym świecie. W Polsce tradycyjnie spożywa się je w Tłusty Czwartek, co czyni je częścią lokalnej kultury kulinarnej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Pączek z bitą śmietaną można jeść na diecie?
Jakie są inne rodzaje pączków?
Czy można zrobić zdrową wersję pączka?
Ile pączków mogę zjeść na raz?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026