Ile kalorii ma Pączek smażony z lukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 15.6 g • T: 10 g • W: 33.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek smażony z lukrem to popularny deser, który zachwyca smakiem i aromatem. Jest to klasyka polskiej kuchni, często serwowana podczas karnawału i innych okazji.
Kalorie i makro
Pączek smażony z lukrem zawiera około 400 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzą: 20 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz 45.3 g węglowodanów. Taki rozkład sprawia, że jest to produkt o wysokiej kaloryczności, dominujący pod względem węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Pączek smażony z lukrem nie jest zalecany dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów prostych. Osoby z tym schorzeniem powinny unikać takich produktów lub spożywać je w minimalnych ilościach i pod kontrolą lekarza.
Na redukcję?
Pączek smażony z lukrem nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej z powodu wysokiej kaloryczności i zawartości cukru. Zamiast tego lepiej wybierać produkty niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ocena jakościowa
Oceniamy ten produkt na 2/5. Choć smakuje wyśmienicie, jego wartość odżywcza jest niska w porównaniu do kalorii, jakie dostarcza.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączek smażony z lukrem najlepiej spożywać jako deser lub przekąskę, jednak nie jest to idealny wybór na śniadanie czy posiłek po treningu z uwagi na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można np. biegać przez około 40 minut w umiarkowanym tempie lub intensywnie ćwiczyć przez 30 minut. To szacunek, ponieważ rzeczywista wartość spalania zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pączek pieczony – niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
2. Muffin owocowy – więcej błonnika i witamin.
3. Baton owsiany – pełnoziarnisty, z dodatkiem orzechów i suszonych owoców.
Ciekawostka
W Polsce tradycja jedzenia pączków sięga XVII wieku, a ich popularność wzrosła szczególnie w okresie karnawału.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek smażony z lukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pączek smażony z lukrem można jeść na diecie?
Jakie składniki zawiera pączek?
Jakie są możliwe alergeny w pączku?
Czy pączek smażony z lukrem jest wegański?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie pączków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026