Ile kalorii ma Pączek i kawa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101.3 kcal • B: 5.3 g • T: 3.7 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek i kawa to klasyczne połączenie, które cieszy się dużą popularnością wśród miłośników słodkości. To nie tylko przyjemność, ale także sposób na chwilę relaksu w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Pączka i kawy przypadają:
- Kalorie: 101.3 kcal
- Białko: 5.3 g
- Tłuszcz: 3.7 g
- Węglowodany: 12 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii i białka, co czyni to połączenie stosunkowo lekkim.
Czy dla cukrzyków?
Pączek i kawa mogą być trudne do włączenia w dietę osób z cukrzycą ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby z tym schorzeniem powinny stosować ostrożność i konsultować się z dietetykiem przed spożyciem.
Na redukcję?
Pączek i kawa nie są najlepszym wyborem na redukcji, ponieważ zawierają stosunkowo wysoką ilość węglowodanów i kalorii w porównaniu do wartości odżywczych. Lepiej szukać zdrowszych alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Pączek i kawa są smacznym, ale niezdrowym wyborem. Wysoka zawartość cukru i tłuszczu sprawiają, że nie są idealnym produktem do regularnego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Pączka z kawą jako słodką przekąskę w ciągu dnia lub na popołudniową przerwę, jednak warto pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 101.3 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciastka - bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Chia pudding - niskokaloryczny i sycący, pełen składników odżywczych.
3. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i witamin bez zbędnych kalorii.
Ciekawostka
W Polsce pączki są tradycyjnie spożywane w Tłusty Czwartek, a ich przygotowanie sięga czasów staropolskich, kiedy to były robione z ciasta drożdżowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek i kawa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pączek i kawa są kaloryczne?
Czy można je jeść na diecie?
Jakie są najczęstsze składniki Pączka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026