Ile kalorii ma Owsianka z migdałami i śliwkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 373.7 kcal • B: 7.9 g • T: 8.9 g • W: 47.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z migdałami i śliwkami to pyszne i pożywne danie, które można łatwo przygotować na śniadanie lub przekąskę. Połączenie pełnoziarnowych płatków owsianych z orzechami i suszonymi owocami dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Owsianka z migdałami i śliwkami zawiera 373.7 kcal na 100 g. Składniki odżywcze w tej porcji to: białko: 7.9 g, tłuszcz: 8.9 g, węglowodany: 47.4 g. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii na długo.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z migdałami i śliwkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Owsianka z migdałami i śliwkami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować kaloryczność całego dnia, aby osiągnąć zamierzone cele.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowym wyborem, bogatym w składniki odżywcze, ale warto dbać o kontrolowanie ilości spożywanych słodkich dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym czasem na spożycie owsianki z migdałami i śliwkami jest poranek, jako energetyczne śniadanie, ale może również stanowić zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 373.7 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z orzechami i świeżymi owocami - mniej kalorii, więcej witamin.
2. Jogurt naturalny z musli - bogactwo probiotyków.
3. Quinoa z owocami - źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Owsianka jest znana z właściwości obniżających cholesterol i stabilizujących poziom cukru we krwi, co czyni ją idealnym wyborem na zdrowe śniadanie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z migdałami i śliwkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z migdałami i śliwkami jest wegańska?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025