Ile kalorii ma Daktyle?
Naturalna słodycz w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 277.4 kcal • B: 3.2 g • T: 0 g • W: 61.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Daktyle to naturalna słodycz, która przyciąga uwagę swoją bogatą zawartością składników odżywczych. Są doskonałym źródłem energii oraz błonnika, co czyni je popularnym wyborem w zdrowym odżywianiu.
Kalorie i makro
W 100 g daktyli znajdziemy około 277.8 kcal, 3.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 63 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one skoncentrowanym źródłem energii, idealnym na szybkie doładowanie.
Czy dla cukrzyków?
Daktyle mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Choć daktyle są zdrowe, ich wysokokaloryczna natura sprawia, że nie są najlepszym wyborem na redukcji. Lepiej zastąpić je mniej kalorycznymi owocami, aby zredukować podaż kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Daktyle to wartościowy produkt, jednak ich kaloryczność ogranicza ich zastosowanie w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać daktyle jako przekąskę po treningu lub jako dodatek do owsianki na śniadanie, aby dostarczyć energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 277.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegania lub 60-90 minut spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą różnić się w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ użycie suszonych fig lub moreli, które są mniej kaloryczne. Orzechy również mogą być dobrym zamiennikiem, dostarczając zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Daktyle są jednymi z najstarszych uprawianych owoców na świecie, znane już od czasów starożytnych, a ich słodycz czyni je idealnym naturalnym słodzikiem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne daktyli?
Czy mogę jeść daktyle na diecie wegetariańskiej?
Ile daktyli mogę jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026