Ile kalorii ma Owsianka z bananami, kakao?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 2 g • T: 1.9 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z bananami i kakao to idealny sposób na pożywne i zdrowe śniadanie. Połączenie owoców i kakao sprawia, że jest smaczna oraz pełna wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g owsianki znajdują się:
- Kalorie: 80 kcal
- Białko: 2 g
- Tłuszcz: 1.9 g
- Węglowodany: 13 g
Produkty o niskiej kaloryczności, takie jak ta owsianka, są dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z bananami i kakao zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i konsultować się z lekarzem w kwestii diety.
Na redukcję?
Owsianka jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co czyni ją dobrym wyborem na redukcję, pomagając w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowa i sycąca, ale warto zwrócić uwagę na dodatek cukru w wersjach gotowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, wystarczy 15-20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut biegu. Długość aktywności może się różnić w zależności od tempa i intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jabłkami i cynamonem - więcej błonnika i mniej cukru.
2. Quinoa z owocami - bogatsza w białko i minerały.
3. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym - zwiększa zawartość białka i probiotyków.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do owsianki zwiększa jej wartość odżywczą i dostarcza zdrowych tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z bananami, kakao.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z bananami jest bezglutenowa?
Jakie owoce można dodać do owsianki?
Czy owsiankę można przygotować na noc?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 czerwca 2026