Ile kalorii ma Pianka?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.3 kcal • B: 7.9 g • T: 0.7 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pianka to lekka i puszysta przekąska, która zyskuje na popularności wśród osób dbających o dietę. Charakteryzuje się niską kalorycznością, co czyni ją interesującą opcją dla wielu konsumentów.
Kalorie i makro
Na 100 g Pianki przypada 54,3 kcal, 7,9 g białka, 0,7 g tłuszczu oraz 4,4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i relatywnie wysokiemu poziomowi białka, Pianka może być dobrym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Pianka, ze względu na niską zawartość węglowodanów i niską kaloryczność, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pianka jest odpowiednim wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspomagać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pianka ma dobre wartości odżywcze i jest niskokaloryczna, jednak jej skład może być uzależniony od producenta, co warto uwzględnić przy wyborze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Piankę jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, by uzupełnić białko i zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54,3 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Pianki to jogurt naturalny, który dostarcza białka i probiotyków, oraz owoce, które oferują naturalne cukry i błonnik. Oba te produkty są równie zdrowe i odżywcze.
Ciekawostka
Pianka może być używana jako składnik deserów, co czyni ją wszechstronnym dodatkiem do diety. Można ją łączyć z owocami lub jogurtem, by wzbogacić smak i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Pianka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać Piankę?
Czy można piankę stosować w diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026