Ile kalorii ma Owsianka nocna z bananem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.5 kcal • B: 7.2 g • T: 5.2 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Owsianki nocnej z bananem przypada:
- Kalorie: 135.5 kcal
- Białko: 7.2 g
- Tłuszcz: 5.2 g
- Węglowodany: 15 g
To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, przy jednoczesnym umiarkowanym poziomie tłuszczu i białka, co czyni ją dobrym wyborem na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka nocna z bananem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwracać uwagę na wielkość porcji oraz całościowy bilans węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, owsianka nocna z bananem może być dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz obecność błonnika sprawiają, że pożywienie to syci na dłużej, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka nocna z bananem to smaczna i pożywna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, aby nie zwiększać kaloryczności potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub jako zdrową kolację. Może być również idealną przekąską po treningu, dostarczającą energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru, 15 minut jazdy na rowerze lub 20 minut ćwiczeń aerobowych. To dobre sposoby na uzupełnienie energii sprzed posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami sezonowymi - dostarcza więcej witamin i antyoksydantów.
2. Jogurt naturalny z musli - bogatsze w białko i probiotyki.
3. Chia pudding - źródło zdrowych tłuszczów i błonnika, sycący i odżywczy.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do owsianki nie tylko poprawia smak, ale także może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka nocna z bananem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka nocna jest łatwa do przygotowania?
Jakie dodatki mogę dodać do owsianki?
Czy mogę jeść owsiankę codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026