Ile kalorii ma Orzeszki ziemne w pojemniku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 567 kcal • B: 25.5 g • T: 48.5 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzeszki ziemne w pojemniku to popularna przekąska, która dostarcza energii i wartości odżywczych. Są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób aktywnych.
Kalorie i makro
Orzeszki ziemne zawierają 567 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 25.5 g białka, 48.5 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, są one sycące i mogą wspierać utrzymanie energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Orzeszki ziemne mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak jak w przypadku każdej przekąski, ważne jest spożywanie ich w umiarkowanej ilości.
Na redukcję?
Orzeszki ziemne mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są bogate w białko i tłuszcz, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Orzeszki ziemne są bogate w składniki odżywcze, jednak ich wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu, zwłaszcza dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Orzeszki ziemne najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 567 kcal, można wykonać około 1 godziny biegania w umiarkowanym tempie lub 1,5 godziny intensywnego spaceru. To szacunek, a dokładna liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Migdały - bogate w błonnik i witaminy.
2. Orzechy włoskie - zawierają kwasy omega-3.
3. Pestki dyni - źródło magnezu i cynku.
Ciekawostka
Orzeszki ziemne są technicznie strączkiem, a nie orzechami, co czyni je bliskimi krewnymi fasoli i soczewicy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzeszki ziemne w pojemniku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzeszki ziemne są dobre dla serca?
Jakie są najlepsze sposoby na spożycie orzeszków ziemnych?
Czy orzeszki ziemne są alergenne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025