Ile kalorii ma Orzeszki ziemne prażone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 600 kcal • B: 26.7 g • T: 50 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzeszki ziemne prażone to smaczna i chrupiąca przekąska, która cieszy się dużą popularnością. Dzięki wysokiej zawartości tłuszczu, są energetyczne i mogą stanowić wartościowy dodatek do diety.
Kalorie i makro
Orzeszki ziemne prażone zawierają około 600 kcal na 100 g. Ich skład makroskładników to: 0 g białka, 63.3 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że są one kaloryczne, co warto mieć na uwadze podczas planowania diety.
Czy dla cukrzyków?
Orzeszki ziemne mają niski indeks glikemiczny i zawierają zdrowe tłuszcze, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak spożywać je w umiarkowanych ilościach, aby kontrolować kaloryczność diety.
Na redukcję?
Orzeszki ziemne prażone, ze względu na wysoką kaloryczność, mogą nie być najlepszym wyborem na redukcję. Jeśli chcesz schudnąć, warto ograniczyć ich spożycie i zastanowić się nad alternatywnymi, mniej kalorycznymi przekąskami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Orzeszki ziemne prażone są smaczne i dostarczają energii, ale ich wysoka kaloryczność może być problematyczna dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Orzeszki ziemne najlepiej spożywać jako przekąskę pomiędzy posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 600 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie. Jest to jednak ostrożny szacunek, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała czy intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Migdały – niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Orzechy włoskie – bogate w kwasy omega-3.
3. Pestki dyni – źródło magnezu i błonnika, mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Orzeszki ziemne są technicznie strączkami, a nie orzechami. Ich właściwości odżywcze i smakowe są jednak zbliżone do orzechów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzeszki ziemne prażone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzeszki ziemne są zdrowe?
Ile orzeszków ziemnych mogę zjeść dziennie?
Czy mogę jeść orzeszki ziemne na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 kwietnia 2026