Ile kalorii ma Orzeszki nerkowca prażone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 580 kcal • B: 0 g • T: 60 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzeszki nerkowca prażone to smaczna i chrupiąca przekąska, która dostarcza wielu wartości odżywczych. Idealnie nadają się jako dodatek do sałatek, musli czy jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g orzeszków nerkowca prażonych znajduje się około 580 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko - 0 g, tłuszcz - 60 g, węglowodany - 0 g. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że są one kaloryczne, ale dostarczają zdrowych tłuszczów nienasyconych.
Czy dla cukrzyków?
Orzeszki nerkowca mają niski indeks glikemiczny, co czyni je lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak ich wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w ilości spożywanej.
Na redukcję?
Chociaż orzeszki nerkowca są bogate w tłuszcze, mogą być częścią diety redukcyjnej, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Ich wartości odżywcze pomagają w utrzymaniu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzeszki nerkowca prażone oferują wiele zdrowych tłuszczy i wartości odżywczych, choć ich kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 580 kcal, można wykonać około 1,5 godziny umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzeszki laskowe - mają niższą kaloryczność i są bogate w błonnik. 2. Migdały - zawierają więcej białka i błonnika. 3. Nasiona dyni - są mniej kaloryczne i bogate w minerały.
Ciekawostka
Orzeszki nerkowca są bogatym źródłem magnezu, który wspiera zdrowie serca i układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzeszki nerkowca prażone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzeszki nerkowca są zdrowe?
Ile orzeszków nerkowca mogę jeść dziennie?
Czy można jeść je na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026