Ile kalorii ma Orzeszki arachisowe w czekoladzie?
Smakołyk, który łączy smak i energię
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
49kcal
Białko
1.3g
Tłuszcze
3.2g
Węglowodany
4.2g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Orzeszki arachisowe w czekoladzie to pyszna przekąska, która łączy w sobie chrupkość orzechów z delikatną słodyczą czekolady. To idealny wybór dla tych, którzy szukają czegoś wyjątkowego na małą przerwę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Porcja orzeszków arachisowych w czekoladzie (około 30 g) dostarcza około 150 kcal, co sprawia, że jest to dość kaloryczna przekąska. Szacunkowo zawiera około 6 g białka, 10 g tłuszczu i 12 g węglowodanów. W porównaniu do innych słodyczy, orzeszki te są nieco bardziej odżywcze dzięki zawartości białka i zdrowych tłuszczy.
Czy dla cukrzyków?
Orzeszki arachisowe w czekoladzie zawierają cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Dlatego zaleca się ostrożność w ich spożyciu, a osoby z cukrzycą powinny konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Orzeszki arachisowe w czekoladzie mogą nie być najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność. Mimo że dostarczają białka i zdrowych tłuszczy, ich spożycie powinno być ograniczone w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Orzeszki są smaczne i dostarczają wartości odżywczych, ale ich kaloryczność oraz zawartość cukru ograniczają ich przydatność w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy potrzebujesz szybkiej dawki energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, można przejść się przez około 30 minut energicznego spaceru lub wykonać 15 minut joggingu. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast orzeszków arachisowych w czekoladzie, warto spróbować orzechów niesolonych lub suszonych owoców. Te opcje są mniej kaloryczne i bogate w błonnik oraz witaminy.
Ciekawostka
Orzeszki arachisowe, mimo że często nazywane orzechami, są w rzeczywistości strączkami, co czyni je bardziej podobnymi do fasoli czy soczewicy.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy orzeszki arachisowe w czekoladzie są zdrowe?
Mają swoje wartości odżywcze, ale ich wysokokaloryczność i zawartość cukru mogą być problematyczne w nadmiarze.
Jakie są alternatywy dla orzeszków arachisowych?
Dobrą alternatywą są orzechy włoskie, migdały czy suszone owoce.
Ile porcji orzeszków mogę jeść dziennie?
Zaleca się ograniczenie do jednej porcji, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Czy mogę jeść orzeszki po treningu?
Tak, jako szybka przekąska, dostarczają energii, ale warto kontrolować ich ilość.
Jakie są najlepsze sposoby na przechowywanie orzeszków?
Przechowuj w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu, aby zachować świeżość.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025