Ile kalorii ma Orzeszki arachidowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 567.5 kcal • B: 22.3 g • T: 44.9 g • W: 18.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzeszki arachidowe, znane również jako fistaszki, to smaczna i pożywna przekąska, bogata w białko i zdrowe tłuszcze. Często wykorzystywane w diecie sportowców oraz osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g orzeszków arachidowych przypadają:
- Kalorie: 567.5 kcal
- Białko: 22.3 g
- Tłuszcz: 44.9 g
- Węglowodany: 18.5 g
Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że są one kaloryczne, a białko wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Orzeszki arachidowe mają niski indeks glikemiczny, co czyni je lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach ze względu na wysoką kaloryczność.
Na redukcję?
Orzeszki arachidowe mogą być trudne do włączenia w dietę redukcyjną ze względu na wysoką kaloryczność, ale umiejętnie wkomponowane mogą dostarczyć białka i zdrowych tłuszczy, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzeszki arachidowe są bogate w składniki odżywcze, ale ich wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Orzeszki arachidowe najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub jako dodatek do sałatek, aby wzbogacić je o zdrowe tłuszcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 567.5 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego joggingu, jednak czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3.
2. Nerkowce - mają mniejszą kaloryczność i więcej witamin.
3. Pestki dyni - są źródłem magnezu i białka.
Ciekawostka
Orzeszki arachidowe są technicznie strączkami, a nie orzechami, co czyni je ciekawym dodatkiem do różnorodnych potraw.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzeszki arachidowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzeszki arachidowe są zdrowe?
Ile orzeszków arachidowych mogę zjeść dziennie?
Czy można jeść orzeszki arachidowe na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać orzeszki arachidowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026