Ile kalorii ma Omlet z tortillą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.1 kcal • B: 11.7 g • T: 8.4 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z tortillą to pyszne i sycące danie, które łączy w sobie smak jajek oraz miękkość tortilli. Jest to idealna propozycja na szybkie śniadanie lub lekką kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z tortillą przypada 130.3 kcal. Makroskładniki to: białko 6.7 g, tłuszcz 7.5 g oraz węglowodany 8.9 g. Dzięki zrównoważonemu rozkładowi makroskładników, danie to dostarcza energii oraz wspiera utrzymanie masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z tortillą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwracać uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące składniki, takie jak dodatki. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Omlet z tortillą to dobry wybór na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zrównoważone makroskładniki. Można go łatwo dostosować, rezygnując z wysokokalorycznych dodatków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, sycące i pożywne, ale warto zwracać uwagę na jakość tortilli oraz używane przyprawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet z tortillą na śniadanie lub kolację, ale może też być świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego marszu lub 15 minut joggingu. Pamiętaj, że to szacunek i rzeczywisty czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - więcej błonnika i witamin. 2. Jajecznica z awokado - zdrowe tłuszcze i niskokaloryczne. 3. Omlet z białek jaj - obniżona kaloryczność i wyższa zawartość białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy bazylia, nie tylko wzbogaci smak omletu, ale również dostarczy dodatkowych wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z tortilla.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z tortillą można zamrozić?
Jakie dodatki są najlepsze do omletu?
Czy omlet z tortillą jest wegetariański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2026