Ile kalorii ma Omlet z szarlotką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127.6 kcal • B: 5.9 g • T: 3.8 g • W: 16.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z szarlotką to wyjątkowe połączenie delikatnego omletu z aromatycznymi jabłkami i cynamonem. To idealna propozycja na słodkie śniadanie lub deser.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z szarlotką przypada:
- Kalorie: 127.6 kcal
- Białko: 5.9 g
- Tłuszcz: 3.8 g
- Węglowodany: 16.6 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz zrównoważony stosunek makroskładników, co czyni go interesującym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z szarlotką zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Zaleca się ostrożność oraz konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety cukrzyków.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, omlet z szarlotką może być dobrym wyborem na redukcję, o ile będzie spożywany w odpowiednich proporcjach w ramach zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet z szarlotką oferuje ciekawą kombinację smaków, jednak jego zawartość węglowodanów może nie być odpowiednia dla wszystkich.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako słodki deser po obiedzie. Może również sprawdzić się jako posiłek po treningu, dostarczając energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127.6 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut joggingu. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
2. Pancakes z mąki owsianej - zdrowsza wersja z większą ilością błonnika i białka.
3. Jogurt naturalny z owocami - niskokaloryczna, ale sycąca alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do potraw może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi oraz dodać wyjątkowego aromatu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z szarlotką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z szarlotką jest wegański?
Jak długo można przechowywać omlet z szarlotką?
Czy można zrobić omlet bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026