Ile kalorii ma Omlet z jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110.2 kcal • B: 6.6 g • T: 3.1 g • W: 13.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z jabłkiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białka z jaj oraz naturalną słodycz jabłek. Jest idealnym wyborem na zdrowe śniadanie lub lekki posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g omletu z jabłkiem znajdziesz 134 kcal, 7.3 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 15.1 g węglowodanów. To dobre źródło białka, a jednocześnie umiarkowane źródło węglowodanów, co czyni go sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z jabłkiem, ze względu na zawartość węglowodanów głównie z jabłek, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie go z białkiem, aby stabilizować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Omlet z jabłkiem może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości i może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Omlet z jabłkiem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet z jabłkiem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz zastąpić omlet z jabłkiem omletem z warzywami, który ma mniej węglowodanów, lub omletem z twarogiem, który dostarcza więcej białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do omletu z jabłkiem nie tylko podkreśla smak, ale także może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z jabłkiem .
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z jabłkiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać omlet?
Czy mogę dodać inne owoce do omletu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 czerwca 2026