Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Omlet z boczkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 137.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

137 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Omlet z boczkiem to smakowite danie, które łączy w sobie białka jaj oraz aromatyczny smak boczku. Idealny na śniadanie lub jako szybka przekąska.

Kalorie i makro

Omlet z boczkiem zawiera około 137.1 kcal na 100 g. Oprócz energii, nie dostarcza znaczących ilości białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni go produktem niskokalorycznym, ale ubogim w makroskładniki.

Czy dla cukryków?

Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, omlet z boczkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Omlet z boczkiem może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność. Może jednak nie dostarczać wystarczającej ilości białka, co jest ważne przy odchudzaniu.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Omlet z boczkiem jest smaczny, ale jego wartości odżywcze są ograniczone, dlatego warto go łączyć z innymi składnikami.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać omlet z boczkiem na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 137.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Jednakże, dane te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Omlet z warzywami – dostarcza więcej błonnika i witamin. 2. Jajka gotowane na twardo – bogate w białko i łatwe do przygotowania. 3. Omlet z serem feta – dodaje białka i smaku.

Ciekawostka

Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów, co czyni je doskonałym źródłem białka.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z boczkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Naturalny Fruvita Zupa Warzywna Bulka Ciemna Ryz 100g Surowego I Po Ugotowaniu Jajka Gotowane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy omlet z boczkiem jest zdrowy?

Jest smaczny, ale ubogi w wartości odżywcze, dlatego warto go urozmaicić dodatkami.

Jakie są korzyści zdrowotne jajek?

Jajka są bogate w białko, witaminy i minerały, co wspiera ogólne zdrowie.

Ile tłuszczu ma omlet z boczkiem?

Dane dotyczące tłuszczu są nieprecyzyjne, ale omlet zazwyczaj zawiera umiarkowane ilości tłuszczu z boczku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026