Ile kalorii ma Omlet z białek z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.6 kcal • B: 4.6 g • T: 4.1 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z białek z dodatkami to lekka, zdrowa propozycja dla osób dbających o sylwetkę. Bogaty w białko i niskokaloryczny, idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu przypada 98.6 kcal, 4.6 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny posiłek, który dostarcza białka oraz energii, jednak warto zwrócić uwagę na stosunek białka do węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z białek z dodatkami może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak monitorować poziom glukozy i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, omlet z białek to świetny wybór na redukcji. Niskokaloryczny, bogaty w białko i ubogi w tłuszcze, wspiera proces odchudzania, dając uczucie sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet z białek z dodatkami to zdrowa opcja, chociaż warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w odpowiednich momentach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.6 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że intensywność aktywności ma znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z całych jajek – więcej składników odżywczych.
2. Jajecznica na parze – mniej tłuszczu i kaloryczności.
3. Tofu scramble – roślinna alternatywa bogata w białko.
Ciekawostka
Dodając do omletu warzywa, takie jak szpinak czy papryka, nie tylko wzbogacisz smak, ale i zwiększysz wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z białek z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie dodatki są najlepsze do omletu?
Czy mogę dodać mięso do omletu?
Jak przechowywać omlet?
Czy omlet z białek można zamrozić?
Ile białka jest w omlecie z białek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026