Ile kalorii ma Omlet z bananem i masłem orzechowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.5 kcal • B: 8.8 g • T: 6.6 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z bananem i masłem orzechowym to połączenie smakowitych składników, które dostarczają energii i wielu wartości odżywczych. Idealny na sycące śniadanie lub zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu przypadają:
- Kalorie: 169.5 kcal
- Białko: 8.8 g
- Tłuszcz: 6.6 g
- Węglowodany: 18.8 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że omlet jest sycący i świetny na początek dnia.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z bananem i masłem orzechowym zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny być ostrożne i monitorować reakcję organizmu na ten posiłek.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, omlet może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest spożywany w ramach zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet jest smaczny i pożywny, ale warto pamiętać o umiarze w spożywaniu masła orzechowego z uwagi na jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet na śniadanie, ale sprawdzi się również jako zdrowa przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 169.5 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Jajka na twardo z awokado - zdrowe tłuszcze i białko.
3. Smoothie z owocami i jogurtem - lekka opcja bogata w witaminy.
Ciekawostka
Masło orzechowe nie tylko dodaje smaku, ale również dostarcza zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z bananem i masłem orzechowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z bananem jest sycący?
Jakie są najlepsze dodatki do omletu?
Czy można przygotować ten omlet wegański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026