Ile kalorii ma Omlet na tortilli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.9 kcal • B: 8.9 g • T: 4.9 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 139.9 kcal
- Białko: 8.9 g
- Tłuszcz: 4.9 g
- Węglowodany: 15.1 g
Te wartości wskazują, że omlet na tortilli jest źródłem białka oraz węglowodanów, co czyni go energetycznym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Omlet na tortilli może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na jego węglowodany. Warto kontrolować porcje i łączyć z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, omlet na tortilli może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest sycący, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie kaloryki dziennego jadłospisu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet na tortilli to zdrowa i smaczna opcja, ale można go wzbogacić o dodatkowe warzywa, aby zwiększyć wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet na tortilli na śniadanie lub jako lekką kolację. Można go również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Omlet z warzywami: Większa ilość błonnika i witamin.
- Jajka sadzone na sałacie: Lżejsza wersja, bogata w składniki odżywcze.
- Tortille pełnoziarniste: Zdrowsza alternatywa z wyższą zawartością błonnika.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do omletu może nie tylko wzbogacić smak, ale również zwiększyć wartości odżywcze dania, dzięki zawartości antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet na tortilli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet na tortilli jest bezglutenowy?
Jakie dodatki są najlepsze do omletu na tortilli?
Czy można zamrozić omlet na tortilli?
Jakie są inne sposoby na podanie omletu na tortilli?
Jak długo można przechowywać omlet na tortilli w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026