Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ogórki gruntowe?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 14.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 3.2 g

Kalorie

14 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

3.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ogórki gruntowe to popularne warzywo, które charakteryzuje się niską kalorycznością oraz wysoką zawartością wody. Są doskonałym dodatkiem do sałatek i dań głównych, a ich świeży smak orzeźwia w gorące dni.

Kalorie i makro

Na 100 g ogórków gruntowych przypada około 14.5 kcal, co czyni je bardzo niskokalorycznym produktem. Zawierają 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.2 g węglowodanów. To sprawia, że są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Ogórki gruntowe mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Ich niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, ogórki gruntowe są świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość wody i błonnika pomagają zaspokoić głód bez dostarczania dużej ilości kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Ogórki gruntowe to zdrowy, niskokaloryczny produkt. Ich jedynym minusem może być niska zawartość białka, ale jako dodatek do diety są bardzo wartościowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Ogórki gruntowe najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę. Można je dodawać do sałatek lub jeść na surowo jako orzeźwiający przysmak.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić kalorie z 100 g ogórków gruntowych, wystarczy około 2-3 minuty intensywnego marszu lub 1 minuta biegu. To szacunkowe dane, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności różnią się w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Inne niskokaloryczne warzywa, takie jak seler naciowy czy sałata, mogą być używane jako zamienniki. Oferują podobne korzyści zdrowotne przy niskiej kaloryczności.

Ciekawostka

Ogórki gruntowe są nie tylko niskokaloryczne, ale także mają właściwości nawadniające, co czyni je idealnym składnikiem w upalne dni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ogórki gruntowe.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowka Z Kapusty Brokuly Mrozone Bulka Wysokobialkowa Lidl Protein Sandwich Cream Merci

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie witaminy zawierają ogórki gruntowe?

Ogórki są źródłem witamin, takich jak witamina K i C, a także minerałów jak potas.

Czy ogórki gruntowe mają właściwości zdrowotne?

Tak, ogórki mają działanie nawadniające i mogą wspierać zdrowie układu pokarmowego dzięki zawartości błonnika.

Czy mogę jeść ogórki gruntowe na diecie keto?

Tak, ogórki gruntowe są niskowęglowodanowe i mogą być spożywane na diecie ketogenicznej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 lipca 2026