Ile kalorii ma Ogórk kiszony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 12 kcal • B: 0.3 g • T: 0 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórki kiszone to popularny dodatek do wielu potraw, ceniony za swój specyficzny smak i właściwości prozdrowotne. Stanowią doskonałe źródło probiotyków, wspierających zdrowie jelit.
Kalorie i makro
W 100 g ogórków kiszonych znajduje się zaledwie 10.8 kcal. Produkt ten praktycznie nie zawiera białka ani tłuszczu, a węglowodany stanowią 3.1 g. Dzięki niskiej kaloryczności, ogórki kiszone są świetnym dodatkiem do diety bez obawy o nadmiar kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Ogórki kiszone mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ogórki kiszone są znakomitym wyborem podczas redukcji wagi, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Mogą być stosowane jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ogórki kiszone mają liczne korzyści zdrowotne, ale warto zwrócić uwagę na ich zawartość soli, która może być wysoka w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórki kiszone najlepiej spożywać jako dodatek do obiadów lub kolacji. Mogą również stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 10.8 kcal z 100 g ogórków kiszonych można osiągnąć podczas krótkiego spaceru trwającego około 2-3 minut. To niewielka ilość, co czyni je idealnym składnikiem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Marchewka - niskokaloryczna, bogata w witaminę A.
2. Papryka - niskokaloryczna, dostarcza witamin C i E.
3. Cukinia - niskokaloryczna, z wysoką zawartością wody i błonnika.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego. Dodatkowo, mogą pomóc w detoksykacji organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ogórk kiszony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ogórki kiszone są zdrowe?
Ile soli zawierają ogórki kiszone?
Czy mogę jeść ogórki kiszone na diecie?
Jak długo można przechowywać ogórki kiszone?
Czy ogórki kiszone mają dużo witamin?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026