Ile kalorii ma Ogórek Surowy Zielony?
Zdrowy dodatek do diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16 kcal • B: 0.6 g • T: 0.2 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórek surowy zielony to popularny warzywny dodatek, który charakteryzuje się niską kalorycznością i wysoką zawartością wody. Stanowi doskonały składnik sałatek oraz przekąsek, wspierając zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g ogórka surowego zielonego znajduje się jedynie 16 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Makroskładniki prezentują się następująco: 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Jego niska zawartość kalorii sprawia, że jest idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Ogórek surowy zielony jest niskokaloryczny i ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować całkowitą ilość spożywanych węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Tak, ogórek surowy zielony to doskonały wybór na redukcji. Jego niska kaloryczność i wysoka zawartość wody pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez dostarczania dużej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Ogórek surowy zielony jest zdrowym i niskokalorycznym wyborem, jednak jego niska zawartość białka może być ograniczeniem dla osób szukających pełnowartościowych przekąsek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórka surowego zielonego najlepiej spożywać jako dodatek do sałatek lub jako przekąskę między posiłkami, zarówno na śniadanie, jak i kolację.
Jak spalić te kalorie?
Spalić 16 kcal można poprzez 3-4 minuty szybkiego spaceru. To niewielka ilość energii, która nie wymaga dużego wysiłku, aby ją stracić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla ogórka to: seler naciowy (niskokaloryczny, bogaty w błonnik) oraz papryka (więcej witamin i minerałów). Oba te warzywa również świetnie sprawdzą się w sałatkach.
Ciekawostka
Ogórek to w około 95% woda, co czyni go idealnym warzywem na lato, pomagającym w nawodnieniu organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ogórek można jeść na diecie wegańskiej?
Jakie witaminy zawiera ogórek?
Czy ogórek surowy ma jakieś właściwości zdrowotne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025