Ile kalorii ma Obiado-Kolacja?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.7 kcal • B: 10.8 g • T: 9.9 g • W: 5.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiado-Kolacja to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smaki obiadu i kolacji. Doskonałe dla osób ceniących szybkie, a zarazem sycące posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g Obiado-Kolacji przypada 152.7 kcal, 10.8 g białka, 9.9 g tłuszczu oraz 5.2 g węglowodanów. Oznacza to, że danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, z wyraźnym źródłem białka, co czyni je dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Obiado-Kolacja ma niski indeks glikemiczny dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiemu białku, Obiado-Kolacja może być dobrym wyborem podczas redukcji, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej oraz sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie ma dobrze zbilansowany skład, jednak warto zwrócić uwagę na składniki, aby uniknąć dodatkowych kalorii z sosów czy dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Obiado-Kolację na kolację lub jako posiłek po treningu, aby wspomóc regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko oszacowanie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik.
2. Sałatka z kurczakiem - niskokaloryczna i pełna wartości odżywczych.
3. Zupa warzywna - lekkostrawna i niskokaloryczna opcja.
Ciekawostka
Wprowadzenie do diety białka roślinnego może pomóc w obniżeniu ryzyka wielu chorób przewlekłych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiado-Kolacja.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Obiado-Kolacja jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać Obiado-Kolację?
Czy mogę dodać sos do Obiado-Kolacji?
Jakie są najlepsze dodatki do Obiado-Kolacji?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026