Ile kalorii ma Obiad z ziemniakami, ćwikłą i kurczakiem?

Obiad z ziemniakami, ćwikłą i kurczakiem to smaczna i sycąca propozycja dla osób ceniących tradycyjne dania. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych.

Wartości odżywcze na 100 g dania:

• Kalorie: 131.6 kcal
• Białko: 14.1 g
• Tłuszcz: 3.8 g
• Węglowodany: 10.2 g

Danio jest stosunkowo lekkie, a białko stanowi znaczną część jego składu, co czyni je dobrym wyborem na obiad.

Obiad z ziemniakami, ćwikłą i kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z warzywami o niskim indeksie glikemicznym.

Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka i umiarkowana ilość węglowodanów sprzyjają utracie wagi, a jednocześnie zapewniają uczucie sytości.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu w kontekście zdrowotnym.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek dostarczający energii na resztę dnia.

Spalanie 131.6 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie.

1. Quinoa zamiast ziemniaków – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Pieczone warzywa zamiast smażonych – mniej tłuszczu i kalorii.
3. Pierś z indyka zamiast kurczaka – chudsze źródło białka.

Ćwikła, będąca składnikiem dania, jest bogata w błonnik i antyoksydanty, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.