Ile kalorii ma Obiad z ziemniaczkami i wątróbką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.9 kcal • B: 7.6 g • T: 3.8 g • W: 19 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z ziemniaczkami i wątróbką to połączenie tradycyjnych składników, które dostarczają wielu cennych wartości odżywczych. Wątróbka jest bogatym źródłem białka i składników mineralnych, a ziemniaki dostarczają węglowodanów oraz błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- kalorie: 140.9 kcal
- białko: 7.6 g
- tłuszcz: 3.8 g
- węglowodany: 19 g
Wartości te wskazują na dobrze zbilansowane danie, które dostarcza energii oraz niezbędnych makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z ziemniaczkami i wątróbką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się, aby danie było częścią zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Daną potrawę można włączyć do diety redukcyjnej, ponieważ ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować ilość spożywanych ziemniaków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie łączy w sobie wartości odżywcze oraz smak, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i tłuszczu w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Obiad z ziemniaczkami i wątróbką najlepiej spożywać na lunch lub obiad, kiedy organizm potrzebuje energii do działania w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140.9 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza jaglana - bogata w błonnik i minerały, niskokaloryczna alternatywa.
2. Ciecierzyca - źródło białka roślinnego, niskotłuszczowa.
3. Ziemniaki słodkie - mają więcej błonnika i witamin niż tradycyjne ziemniaki.
Ciekawostka
Wątróbka to jedno z najbogatszych źródeł żelaza, co czyni ją idealnym składnikiem diety dla osób z niedoborami tego minerału.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z ziemniaczkami i wątróbką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy można zamienić wątróbkę na inne mięso?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026