Ile kalorii ma Obiad z polędwiczkami i frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.2 kcal • B: 12.5 g • T: 3.7 g • W: 15.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z polędwiczkami i frytkami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatność mięsa oraz chrupkość frytek. Idealna propozycja na szybki posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają: 144.2 kcal, 12.5 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczna opcja, która dostarcza białka oraz energii, idealna na obiad.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, to danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu. Ważne jest również dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Obiad z polędwiczkami i frytkami może być dobrym wyborem na redukcję wagową, ponieważ dostarcza białka, które wspiera budowę mięśni oraz niską kaloryczność. Należy jednak kontrolować wielkość porcji i unikać nadmiaru tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, jednak frytki mogą zwiększać kaloryczność, więc warto wybierać zdrowsze metody ich przygotowania, np. pieczenie zamiast smażenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po długim dniu. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.2 kcal, można przejść około 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 15-20 minut. To szacunkowe dane, więc warto dostosować je do indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone - zdrowsza alternatywa dla frytek.
2. Polędwiczki z kurczaka - chudszy wybór białka.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczny dodatek do obiadu.
Ciekawostka
Frytki można przygotować z różnymi przyprawami, co pozwala na eksperymentowanie z smakami i zmniejszenie potrzeby dodawania soli.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z polędwiczkami i frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki dania?
Czy danie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy można je zamrozić?
Jakie sosy pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026