Ile kalorii ma Buraczki gotowane?
Zdrowe źródło składników odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 49 kcal • B: 1.6 g • T: 0.2 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Buraczki gotowane to smaczne i zdrowe warzywo, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Są popularnym dodatkiem do wielu potraw, a ich smak i kolor wzbogacają różnorodność diety.
Kalorie i makro
Na 100 g buraczków gotowanych przypada 49 kcal. Zawierają one 1.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są idealnym składnikiem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Buraczki gotowane mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak spożywać je z umiarem, by nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, buraczki gotowane są doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, bogactwo błonnika oraz witamin sprawiają, że mogą wspierać proces odchudzania, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5. Buraczki gotowane są wartościowym składnikiem diety, jednak ich smak nie każdemu może odpowiadać. Warto wprowadzać je w różnorodny sposób do posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Buraczki gotowane można spożywać o każdej porze dnia, ale szczególnie dobrze sprawdzą się jako dodatek do obiadu lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 49 kcal można osiągnąć poprzez 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. Długość aktywności fizycznej zależy od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla buraczków gotowanych to: 1) Marchew gotowana – bogata w beta-karoten, 2) Cukinia – niskokaloryczna i wszechstronna w kuchni, 3) Kalafior – źródło witaminy C i błonnika.
Ciekawostka
Buraczki zawierają betaninę, naturalny barwnik, który ma właściwości przeciwutleniające i może wspierać zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zalety buraczków gotowanych?
Czy buraczki gotowane są kaloryczne?
Jakie potrawy mogę przyrządzić z buraczków gotowanych?
Czy buraczki gotowane mogą być spożywane na surowo?
Jakie składniki odżywcze zawierają buraczki gotowane?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025