Ile kalorii ma Obiad z kurczakiem i frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 269.4 kcal • B: 24.3 g • T: 3.4 g • W: 35.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z kurczakiem i frytkami to popularne danie, które łączy w sobie białko i węglowodany. Jest to smaczna opcja na obiad, ale warto zwrócić uwagę na jego wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 269.4 kcal, 24.3 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 35.3 g węglowodanów. Danie dostarcza solidną porcję białka, co sprzyja budowie masy mięśniowej, ale zawartość węglowodanów może być wysoka dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z kurczakiem i frytkami może być trudny do włączenia w dietę cukrzycową z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem takiego dania do diety.
Na redukcję?
To danie może być stosunkowo kaloryczne, co sprawia, że nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Zaleca się kontrolować porcje, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Obiad z kurczakiem i frytkami ma dobre źródło białka, ale wysoka zawartość węglowodanów i kalorii sprawia, że nie jest idealnym wyborem dla wszystkich.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten obiad na lunch lub kolację, kiedy potrzebujesz większej ilości energii, ale miej na uwadze porcje.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 269.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas spalenia kalorii może się różnić w zależności od intensywności oraz masy ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony kurczak z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Quinoa z warzywami i grillowanym kurczakiem - źródło białka i zdrowych węglowodanów.
3. Zupa z kurczaka z warzywami - lekka i sycąca alternatywa.
Ciekawostka
Frytki można przygotować w wersji pieczonej, co znacząco obniża ich kaloryczność w porównaniu do smażonych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z kurczakiem i frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść frytki na diecie?
Jakie są korzyści z jedzenia kurczaka?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026