Ile kalorii ma Obiad z kiełbasą i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.4 kcal • B: 3.2 g • T: 2.7 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z kiełbasą i warzywami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko oraz błonnik. Idealny dla osób szukających szybkiego posiłku z dodatkiem warzyw.
Kalorie i makro
W 100 g obiadu z kiełbasą i warzywami znajduje się 61.4 kcal, 3.2 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że danie to może być dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z kiełbasą i warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć go z odpowiednimi składnikami, aby nie przekroczyć limitu węglowodanów.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej ilości białka, obiad z kiełbasą i warzywami może być dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak dodać więcej warzyw, aby zwiększyć objętość posiłku bez znacznego podnoszenia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale może zawierać zbyt dużo tłuszczu nasyconego, w zależności od rodzaju kiełbasy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.4 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z warzywami – zdrowsze źródło białka o niższej zawartości tłuszczu.
2. Tofu stir-fry – roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Ryby pieczone z warzywami – korzystne tłuszcze omega-3 i więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodanie różnych przypraw do obiadu z kiełbasą i warzywami nie tylko podnosi walory smakowe, ale również może zwiększyć korzyści zdrowotne, np. poprzez działanie przeciwzapalne niektórych ziół.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z kiełbasą i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy obiad z kiełbasą jest zdrowy?
Jakie warzywa można dodać do obiadu?
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026