Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Obiad z kapustą i puree?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 155.3 kcal • B: 1.3 g • T: 11 g • W: 11.7 g

Kalorie

155 kcal

Białko

1.3 g

Tłuszcze

11 g

Węglowodany

11.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Obiad z kapustą i puree to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatność puree z bogactwem kapusty. Idealne dla osób szukających pożywnej alternatywy w codziennej diecie.

Kalorie i makro

W 100 g obiadu z kapustą i puree znajduje się 155.3 kcal, 1.3 g białka, 11 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem na lekkie posiłki.

Czy dla cukrzyków?

Obiad z kapustą i puree zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach, zwracając uwagę na całkowitą wartość węglowodanów w diecie.

Na redukcję?

Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, obiad z kapustą i puree może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawiera umiarkowane ilości tłuszczu, co sprawia, że jest sycący i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest pożywne i zawiera zdrowe składniki, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, który może być wyższy w niektórych wersjach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Obiad z kapustą i puree najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 155.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To tylko szacunkowe dane, ponieważ spalenie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast puree z masłem, można przygotować puree z kalafiora, które ma mniej kalorii. Inną alternatywą jest duszona kapusta z dodatkiem przypraw, co obniża zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Kapusta jest bogata w błonnik i witaminę C, co wspiera układ odpornościowy oraz poprawia trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z kapustą i puree.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Placuszki Z Bananem Skyr Jogurt Pitny Naturalny Watrobka D Ner Kebab Wolowo Drobiowy Galaretka Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy obiad z kapustą i puree można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, danie to jest wegetariańskie i może być włączone do diety roślinnej.

Jakie przyprawy można dodać do obiadu?

Dobrze sprawdzą się przyprawy takie jak pieprz, czosnek, czy zioła prowansalskie.

Czy to danie jest bogate w błonnik?

Tak, kapusta jest doskonałym źródłem błonnika, co wspiera zdrowe trawienie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026