Ile kalorii ma Nawodnienie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 5 g • T: 4 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Nawodnienie jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Odpowiednie nawodnienie wspiera funkcje organizmu, poprawia samopoczucie oraz wydolność fizyczną.
Kalorie i makro
Nawodnienie dostarcza około 100 kcal na 100 g. Zawiera 5 g białka, 4 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, jednak warto monitorować spożycie węglowodanów, szczególnie w diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Nawodnienie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie ogólnego spożycia węglowodanów. Warto konsultować dietę z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Nawodnienie może być korzystnym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Nawodnienie jest dobrym źródłem energii, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, szczególnie w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać nawodnienie po treningu, aby uzupełnić płyny i wspierać regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Woda z cytryną - niskokaloryczna i orzeźwiająca.
2. Herbata ziołowa - bez dodatku cukru, bogata w przeciwutleniacze.
3. Woda kokosowa - naturalnie słodka i bogata w elektrolity.
Ciekawostka
Picie odpowiedniej ilości wody może poprawić koncentrację i samopoczucie. Staraj się pić co najmniej 2 litry dziennie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Nawodnienie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są objawy odwodnienia?
Czy można pić za dużo wody?
Jakie napoje najlepiej nawadniają?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026