Ile kalorii ma Napój izotoniczny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Napój izotoniczny to produkt stworzony z myślą o nawadnianiu organizmu oraz uzupełnianiu elektrolitów. Jest często stosowany przez sportowców podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Kalorie i makro
Na 100 g napoju izotonicznego przypadają: 19.1 kcal, 0.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że napój jest odpowiedni dla osób dbających o linię, ale nie dostarcza znaczących ilości białka czy tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Napój izotoniczny zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Cukrzycy powinni spożywać go z umiarem i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, napój izotoniczny może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów i unikać nadmiernej konsumpcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Napój izotoniczny dobrze nawadnia i uzupełnia elektrolity, ale jego niska zawartość składników odżywczych ogranicza jego wartość jako pełnowartościowego źródła energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać napój izotoniczny po treningu, aby szybko uzupełnić utracone płyny i elektrolity.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 19.1 kcal, wystarczy około 2-3 minut intensywnego marszu lub 1 minuta biegu. To szacunkowe wartości, mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Woda kokosowa - naturalne źródło elektrolitów, napój z dodatkiem cytryny i soli - prosty i zdrowy izotonik, oraz napój z białkiem roślinnym - lepsza opcja dla sportowców.
Ciekawostka
Napój izotoniczny nie tylko nawadnia, ale także może poprawić wydolność sportową, zwłaszcza w dłuższych sesjach treningowych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Napój izotoniczny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy napój izotoniczny jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są skutki uboczne picia napoju izotonicznego?
Czy napój izotoniczny można pić na co dzień?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 czerwca 2026