Ile kalorii ma Jogurt proteinowy z borówkami?
Sprawdź wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8.6 g • T: 0.8 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt proteinowy z borówkami to doskonałe połączenie smaku i wartości odżywczych. Bogaty w białko, stanowi idealny dodatek do zdrowej diety, szczególnie dla osób aktywnych.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu proteinowego z borówkami przypada 60 kcal, 8.6 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jest to produkt sprzyjający uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt proteinowy z borówkami może być dobrym wyborem dla cukrzyków, ale należy monitorować poziom węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, jogurt proteinowy z borówkami to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej oraz kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i cukry w niektórych wersjach produktowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej przetworzony, więcej probiotyków.
2. Twaróg - wyższa zawartość białka.
3. Kefir - bogaty w probiotyki, wspiera zdrowie jelit.
Ciekawostka
Jogurt z borówkami jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt proteinowy jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są korzyści zdrowotne borówek?
Czy mogę jeść jogurt na diecie ketogenicznej?
Czy jogurt proteinowy zawiera cukier?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026