Ile kalorii ma Napój białkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8 g • T: 1.3 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Napój białkowy to popularny suplement diety, który wspiera regenerację mięśni oraz dostarcza cennych składników odżywczych. Idealny dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza po treningu.
Kalorie i makro
Na 100 g napoju białkowego przypada około 108.3 kcal, 13.3 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Taki profil odżywczy czyni go dobrym źródłem białka, przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co jest korzystne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Napój białkowy może być stosowany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem, aby dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, napój białkowy jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Napój białkowy dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać napój białkowy po treningu, aby wspierać regenerację mięśni. Można go także dodać do śniadania lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.3 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut umiarkowanego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – bogaty w białko i probiotyki, wspiera trawienie.
2. Twaróg – niskokaloryczne źródło białka, idealne na przekąskę.
3. Roślinne białko w proszku (np. grochowe) – dobra alternatywa dla wegan i osób z nietolerancją laktozy.
Ciekawostka
Napój białkowy może być także używany jako składnik smoothie, co zwiększa jego wartość odżywczą i smakową!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Napój białkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy napój białkowy jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są najlepsze pory na spożywanie napoju białkowego?
Czy można stosować napój białkowy codziennie?
Jakie smaki napoju białkowego są dostępne?
Czy napój białkowy może zastąpić posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lipca 2026